{"product_id":"mindfulness-ja-myotatunto-cd","title":"Mindfulness ja myötätunto (cd)","description":"Kuinka oppia suhtautumaan lempeämmin ja ystävällisemmin itseä ja muita kohtaan\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eYstävällinen ja hyväksyvä suhtautuminen lisää tutkitusti hyvinvointia, vähentää ahdistusta ja masennusta.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMyötätuntotaitoja voi oppia samalla tavoin kuin läsnäolotaitojakin. Itsemyötätunto on taito, jota voi kehittää.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOpimme harjoittelun myötä tunnistamaan, mitä tarvitsemme voidaksemme hyvin ja kohtelemaan itseämme lempeämmin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHarjoitusten avulla opimme pitämään huolta itsestäsi niin kuin kenestä tahansa läheisestä tai rakkaasta ihmisestä. Harjoitukset auttavat myös vahvistamaan itsetuntoa sisältäpäin ja vapauttamaan kielteisten ajatusten ja negatiivisten tunteiden kierteestä.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMindfulness ja myötätunto CD\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCD sisältää mindfulness- ja myötätuntoharjoituksia hyvinvoinnin tueksi.\u003cbr\u003e1. Pieni hymy (6 min)\u003cbr\u003e2. Sydänhengitys (11.05 min)\u003cbr\u003e3. Myötätuntoinen hengitys (11.20 min)\u003cbr\u003e4. Keho ja hengitys (14.02 min)\u003cbr\u003e5. Lempeyden lauseet (19.18 min)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNämä myötätuntoisen asenteen ja ystävällisyyden harjoitukset auttavat irti pääsemään arvostelevasta mielestä, hyväksymään itsemme ja voimaan paremmin. Harjoitukset auttavat myös stressin, ahdistuksen ja kivun keskellä.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCD on toteutettu mindfulness-ohjaaja Hanna Vesalaisen kanssa yhdessä.","brand":"Ceesto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":26561059881060,"sku":"6418616219695","price":33.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0048\/8207\/1652\/products\/6418616219695_72896_2048.jpg?v=1590892412","url":"https:\/\/suomalainen-test.myshopify.com\/products\/mindfulness-ja-myotatunto-cd","provider":"Suomalainen Test","version":"1.0","type":"link"}