{"product_id":"ocd-n-itsehoitokirja","title":"OCD:n itsehoitokirja","description":"Jos sairastat pakko-oireista häiriötä (OCD), ahdistus ja epävarmuus ovat varmasti tulleet sinulle tutuiksi. Lisäksi OCD:n aiheuttama häpeäleima voi saada sinut tuntemaan itsesi niin kurjaksi, ettet tunne olevasi myötätunnon ja lempeyden arvoinen. Kuinka tämän itsetuntoa tuhoavan kierteen voisi katkaista ja alkaa voida paremmin?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOCD:n itsehoitokirja tarjoaa selkeissä vaiheissa etenevän ohjelman, joka auttaa ymmärtämään OCD:n aiheuttamia tunteita ja antaa työkalut paremman elämän rakentamiseen. Tämä uraauurtava itsehoito-opas opettaa sinut tasapainoilemaan voimakkaiden tunteiden kanssa, kulkemaan pelkoja kohti ja keskittymään toipumiseen. Vähitellen opit korvaamaan itsekritiikin lempeydellä ja itsemyötätunnolla.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKäytännönläheisessä kirjassa on runsaasti harjoituksia ja OCD:n pulmia kuvaillaan esimerkkihenkilöiden tarinoiden kautta. Teoksessa yhdistetään kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT\/CBT), altistus- ja rituaalinehkäisymenetelmää (ERP) sekä myötätuntoon keskittyvää terapiaa (CFT).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKimberley Quinlan (LMFT) on kansainvälisesti tunnettu yhdysvaltalainen psykoterapeutti, joka keskittyy pakko-oireisen häiriön ja sen sukuisten häiriöiden hoitoon. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e”Kimberley Quinlan esittää lempeän ja helposti lähestyttävän hoitomuodon pakko-oireille. Altistuksella ja rituaalinehkäisyllä on maine pelottavana ja haastavana hoitomuotona, mutta sitäkin voi lähestyä myötätuntoisesti. Eikä tässä kirjassa hoideta vain pakko-oireita, vaan harjoitukset tähtäävät ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Äärimmäisen tärkeä itsehoito-opas!”\u003cbr\u003e– Tuukka Hämäläinen, OCD:n kokemusasiantuntija, teoksen suomentaja","brand":"Tuuma-kustannus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51507296764251,"sku":"9789523705654","price":43.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0048\/8207\/1652\/files\/9789523705654_1-ocdn-itsehoitokirja.jpg?v=1760156825","url":"https:\/\/suomalainen-test.myshopify.com\/products\/ocd-n-itsehoitokirja","provider":"Suomalainen Test","version":"1.0","type":"link"}