{"product_id":"stressitasapaino","title":"Stressitasapaino","description":"Mitä huonommassa kunnossa olemme, sitä vähemmän kuormitusta siedämme ja sitä hitaammin voimavarat elpyvät stressitilanteen lauettua.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMoni haaveilee stressittömästä elämästä. Sitä ei kuitenkaan kannata tavoitella, sillä vaikka liiallinen kuormitus johtaa pitkään jatkuessaan terveyden heikkenemiseen, ei myöskään liian vähäinen kuormitus tee hyvää. Keho kaipaa ja kestää hetkellistä kovaakin kuormitusta, mutta ei jatkuvaa liiallista kokonaiskuormitusta.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAikamme vitsaus on alipalautuminen. Se ei johdu pelkästään liiasta kuormittumisesta, vaan myös kapasiteettimme kaventumisesta. Liiallinen istuminen, ruutuaika ja fyysinen passiivisuus johtavat siihen, että särkymävaramme on olematon.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRatkaisu ei ole stressin välttelemisessä vaan stressitasapainossa. On tärkeää löytää itselle sopiva kuormituksen ja levon suhde. On myös olennaisen tärkeää oppia palauttamaan voimavaroja ja kehittää niitä.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSiitä tässä kirjassa on kyse: palautumistaitojen kehittämisestä, kuormituksen säätelystä ja turvamarginaalin rakentamisesta, mielen taitoja sekä kehon turnauskestävyyttä kehittämällä.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLiikuntafysiologi Satu Tuominen on sykevälivaihtelun ja palautumisen asiantuntijana. Hän on ollut kehittämässä suorituskykyä ja hyvinvointia edistävää sykeväliteknologiaa Firstbeatilla, joka on kansainvälinen hyvinvoinnin ja huippuurheilun parissa toimiva yritys. Hänellä on monipuolinen urheilutausta niin kilpaurheilijana kuin valmentajana muun muassa maastohiihdon parissa.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFysioterapeutti ja ammattivalmentaja Riku Aalto on personal trainingin uranuurtaja Suomessa. Hän on täydentänyt osaamistaan muun muassa\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eliikuntahallintotutkinnolla, työhyvinvointivalmentajakoulutuksella sekä ravinto-, voima- ja psyykkinen valmentaja -opinnoilla. Riku on kirjoittanut\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e40 kirjaa harjoittelusta, ravitsemuksesta ja fyysisestä hyvinvoinnista.","brand":"Docendo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40524810748004,"sku":"9789523824539","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0048\/8207\/1652\/files\/9789523824539_1-stressitasapaino.jpg?v=1759501996","url":"https:\/\/suomalainen-test.myshopify.com\/products\/stressitasapaino","provider":"Suomalainen Test","version":"1.0","type":"link"}