{"product_id":"trana-smart-undvik-overtraningssyndrom","title":"Träna smart : undvik överträningssyndrom","description":"\u003cb\u003eVarför blir man övertränad?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\nOm du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eVanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cli\u003eDålig kommunikation med tränaren. \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFörnekande av kroppens signaler. \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eRädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad. \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eEn smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat. \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eEn känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta\n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eDålig träningsplanering\n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eMonoton träning\n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eMycket tävlande\n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eHög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning. \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eBristande förmåga eller slarvande med återhämtning. \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFrån normal trötthet till utbrändhet\u003c\/li\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eVem behöver mer kunskap om överträning? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning \u003cbr\u003e\n-Du som tränar regelbundet \u003cbr\u003e\n-Du som är intresserade av prestationsutveckling \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eUr innehållet: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cli\u003eEn typisk symtombild \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eNedbrytning + återhämtning= träningsenhet \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eTräningsparadoxen \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eDen optimala träningszonen \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eAktiv återhämtning \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eTotal kvalitet på återhämtning – ny svensk metod \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eNära samarbete mellan tränare och aktiv \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eSynen på träning förändras \n\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFormeln för det perfekta träningsupplägget\u003c\/li\u003e","brand":"SISU Idrottsböcker","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":32436582776932,"sku":"9789188940452","price":36.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/suomalainen-test.myshopify.com\/products\/trana-smart-undvik-overtraningssyndrom","provider":"Suomalainen Test","version":"1.0","type":"link"}