• Tuotekuvaus

  Personlighetsdraget högkänslighet är en anledning till utmattningssyndrom för den som inte känner till sin känslighet. Både högkänslighet och utmattning är svåra att observera i rummet vilket är ett krav som Försäkringskassan har på läkare i dag. Rehabiliteringen och sjukförsäkringsreglerna tycks motverka rehabilitering på grund av snål sjukskrivning och Försäkringskassan skrämmer. Det hävdas att sjukskrivning är skadligt men forskning som stärker argumentet tycks saknas. Jämlikheten går åt fel håll i sjukförsäkringen. Tiden har stått still när det gäller syn på kvinnors sjuklighet trots att kvinnor står för mest obetald arbetstid, vård av anhöriga och hamnar högre på skattningen för högkänslighet. Det är inte länge sedan det stod SVBK (sveda, –värk och brännkärring) i patientjournalerna.
  
  Problem med nerverna? Boken är indelad i två delar; en studie och en praktisk del med enkla, praktiska stresshanteringstips samt ett MediYogapass för att lugna ett överstimulerat nervsystem.
  
  Utöver Elaine N. Arons forskning om personlighetsdraget högkänslighet finns svensk forskning som visar att personlighetsdrag kan ha betydelse i samband med utmattningssyndrom. Kunskapen om högkänslighet blir ett viktigt argument för återhämtning och en gränssättare inför sig själv och mot omgivningen. Med organisationsteorins hjälp kartlägger författaren respondenters erfarenheter och samhällets attityder mot symtombaserade diagnoser och kvinnors sjuklighet, sjukförsäkringen och arbetsförmåga. Svår arbetsmiljö är en utlösande faktor till utmattningssyndrom. Kan det finnas andra orsaker till utmattning som gör att en mer unik rehabilitering behövs? Är rehabiliteringskedjan ett missvisande namn som enbart har till syfte att mäta arbetsförmågan? Forskningen visar att det kan uppstå skador på hjärnan i samband med utmattningssyndrom och brist på återhämtning. Vems är ansvaret? Samhällets? Arbetsgivarens eller ditt?
  
  Med en personlig berättarstil delar Ingrid Lindh sina egna erfarenheter av stress sedan unga år och posttraumatisk stress på grund av ett tidigare arbete. Tystnaden från omgivningen och inte minst arbetsgivaren gjorde att hon länge tyckte att hon fick skylla sig själv. I tanken hade hon gått vidare, lämnat arbetet bakom sig, men till slut hann den tidigare anställningen upp henne i kropp och själ. Kunskapen om personlighetsdraget högkänslighet blev en kraftfull och läkande insikt men något fattades fortfarande. Ingrid har valt att själv leta lösningar för sin stress och delar med sig av sina praktiska tips i del två – hjälp till självhjälp. Du är inte ensam även om det känns så. En viktig del i att läka är att finna meningsfullhet i livet igen genom att förstå vad som hände, hantera och omvandla erfarenheten till något användbart för dig i ditt framtida liv, ett arbete den här boken representerar. Boken kan vara till hjälp för dig och din omgivning vid liknande situationer.

• Tuotetiedot

  • Kustantaja / Valmistaja Den fria viljan
  • ISBN 9789163789564
  • Tuotekoodi 9789163789564
  • Kirjoittajat Ingrid Lindh
  • Tekijät Per Mångs; Ingrid Lindh
  • Kieli ruotsi
  • Thema-luokitus Terveys ja turvallisuus työpaikalla; Sairaanhoito ja lisäpalvelut; Stressistä selviytyminen
  • Ilmestymispäivä 01.03.2019
  • Vuosi 2019
  • Painos 1
  • Sivumäärä 401
  • Asiasanat Högkänslighet; utmattningssyndrom; utbrändhet; rehabilitering: självhjälp; MediYoga
  • Avainsanat Högkänslighet; utmattningssyndrom; utbrändhet; rehabilitering: självhjälp; MediYoga
  • Pituus (mm) 205
  • Leveys (mm) 145
  • Korkeus (mm) 25
  • Paino (g) 596
  • Sisältö Del 1
    Om boken s. 11
    Hur föddes idén till boken s. 12
    Hur är upplägget s. 16
    Varför engagerar jag mig i frågan om stress? s. 21
    Avslutningsvis s. 28
    Högkänslig s. 34
    Vem är doktor Elaine N. Aron? s. 34
    Vad innebär högkänslighet s. 35
    Våga vara högkänslig? s. 46
    Kritiska tankar om högkänslighet s. 48
    Finns det annan forskning? s. 55
    Sammanfattning s. 61
    Högkänslighet som en kameleont? s. 63
    Problem, syfte och mål med studien s. 68
    Metod och empiri, ett par i takt? s. 70
    Fallstudien för– och nackdelar s. 72 Respondenterna s. 73
    Djupintervju s. 74
    Förståelse, tolkning, reflektion och insikt s. 75
    Teoretiska utgångspunkter s. 76
    Sammanfattning s. 88
    Utmattningssyndrom s. 90
    Medicinsk eller symtombaserad diagnos? s. 93
    Upprepar sig historien? s. 103
    Utmattningssyndrom och media s. 109
    Samhällsförändring s. 113
    Arbetsliv s. 121
    Posttraumatisk stressyndrom av arbete s. 132
    Sammanfattning s. 138
    Sjukskrivning och rehabilitering s. 141
    Vad hände under 1990-talet? s. 143
    Rehabiliteringsvetenskap s. 147
    Sjukfrånvaro – hög eller låg? s. 151
    Vingars bärande trygghet s. 152
    Definition av begreppet sjukdom s. 153
    Arbetslinjen s. 155
    Är läkarna sjukförsäkringens ofrivilliga portvakter s. 173
    Återhämtning – att våga och vilja läka s. 179
    Sammanfattning s. 185
    Analysen s. 186
    Respondenterna s. 186
    Utmattad och högkänslig? s. 197
    Den utmattades status i samhället s. 201
    Rehabiliteringskedjan och modernisman s. 206
    Individens omgivning som sektorer s. 211
    Sammanfattning s. 218
    Tankar s. 221
    Förslag för framtiden s. 223
    Bilagor s. 341
    Referenser s. 374
    
    
    Del 2
    En kurs i praktisk stresshantering s. 231
    Peptalk s. 236
    Inre stabilitet s. 241
    Förändringskompetens s. 244
    Stress i praktiken s. 247
    Stresstålig eller stresskänslig s. 254
    Duktighetssyndromet s. 261
    Pausa mera s. 267
    Ryggen – livets baksida s. 272
    Hur andas du människa s. 278
    MediYoga som rehabilitering s. 287
    MediYoga – Baspass 3 s. 294
    Meditation s. 320
    Mindfulness s. 329
    Till sist s. 338
    Referenser s. 374
    
    
    Övningar
    Övning 1: Inre stabilitet s. 242
    Övning 2: Stressiga situationern i dag s. 252
    Övning 3: En enkel lösning s. 252
    Övning 4: Överstimulerad, stresstålig eller stresskänslig s. 254
    Övning 5: Uppskatta överstimulans och stress s. 256
    Övning 6: Situationer som ökar stress s. 257
    Övning 7: Ger du bort energi s. 257
    Övning 8: Reflektera över dagen s. 258
    Övning 9: Våga säga nej s. 260
    Övning 10: Självkänsla s. 263
    Övning 11: Extrem perfektionist s. 265
    Övning 12: Släpp taget om kontrollbehovet s. 266
    Övning13: Bli medveten om din rygg s. 277
    Övning 14: Hjärtat s. 284
    Övning 15: Panikångest s. 284
    Övning 16: Sömnproblem s. 285
    Övning 17: Andas genom hjärtat s.286
    Övning 18: Koncentrationsförmåga s.323
    Övning 19: Fortsättning av föregående övning s. 323
    Övning 20: Stillhet s. 323
    Övning 21: Öka medvetenheten s. 323
    Övning 22: Motstånd under meditation s. 327
    Övning 23: Bli medveten om dina tankar s. 327
    Övning 24: Acceptera en negativ känsla s. 328
    Övning 25: En enkel meditation s. 328
    Övning 26: Kroppsskanning s. 334
    Övning 27: En dag utan att värdera eller döma s. 334
    Övning 28: SOAS, en praktisk mindfulnessteknik
    Övning 29: Omformulera tanken s. 335
    Övning 30: Mindfulnessövningar s. 336
    
  • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
  • ALV 10,0%

• UKK

  • Toimitus

    Tarjoamme tilauksiin seuraavat toimitustavat:
    
    Myymälänouto: 0 €
    Matkahuolto noutopiste: 4,90 €
    Matkahuolto kotijakelu: 11,90 €
    Posti pikkupaketti: 3,90 €
    Posti noutopiste tai automaatti 4,90 €
    Posti kotiinkuljetus 10,90 €
    Postnord automaatti tai noutopiste: 4,90 €
    
    Lisäksi toimitustapana saatavilla vain yritysasiakkaillemme:
    Postnord Yrityspaketti: 14,90 €

  • Maksaminen

    Verkkokaupassamme on käytössä seuraavat maksutavat:
    
    Mobiilimaksutavat:
    MobilePay, Siirto, Apple Pay, Google Pay, Masterpass
    
    Pankkimaksutavat:
    Nordea, Danske Bank, POP Pankki, Säästöpankki, Oma Sp, Ålansbanken, OP, Handelsbanken, Aktia
    
    Korttimaksutavat:
    Visa, Visa Electron, Mastercard, American Express
    
    Lasku- ja osamaksutavat:
    Walley-lasku kuluttajille ja Walley- yrityslasku yrityksille

  • Palautus

    Verkkokaupasta ostetuilla fyysisillä tuotteilla on 14 päivän palautusoikeus tilauksen vastaanottamisesta. Myymälästä ostetuilla fyysisillä tuotteilla on 14 päivän vaihto- ja palautusoikeus. Palauttaminen on ilmaista. Lue lisää palautuksista.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin